Vivimos en un tiempo interesante. Puede que la situaciĆ³n actual nos haya empujado a evaluar muchas de las actividades que damos por sentado, pero tambiĆ©n nos permite apreciar las ventajas que tiene la tecnologĆa para nuestras rutinas, como son los entrenamientos.
Muchos clubes comienzan a ofrecer entrenamientos por medio de internet. En Ritterschaft HEMA, estamos implementando de forma permanente las sesiones en lĆnea y esto conlleva muchos cambios en la mecĆ”nica de clase. Entrenar desde el otro lado de una pantalla tiene beneficios siempre y cuando se consideren tambiĆ©n las Ć”reas de cuidado. Los tiempos se manejan muy diferentes debido a la alta eficiencia de un programa por computadora y esto significa una carga de trabajo y desgaste fĆsico (y mental) distinto para todos, asistentes e instructor. Si no se tiene en mente un par de detalles, puede afectar en la experiencia de entrenamiento para todos.
Pero que las cosas sean diferentes, no significa que sean malas. Como toda herramienta de entrenamiento es cuestiĆ³n de adaptarse, pensar positivo y aventarse al ruedo. A continuaciĆ³n te presentamos un listado de consideraciones para que todos apoyen con una sesiĆ³n en lĆnea agradable y productiva.
Asegura lo indispensable
Una sesiĆ³n en lĆnea requiere que el alumno y el instructor puedan hacerse con al menos un par de cosas:
El dispĆ³sitivo mismo para tomar la clase puede ser una laptop que tenga ya micrĆ³fono y webcam integrado, una computadora que cuente tambiĆ©n con ello, una tableta, o incluso hasta un celular (aunque no lo recomiendo por el tamaƱo de la pantalla). Puedes ponerte creativo si tienes acceso a una televisiĆ³n de buen tamaƱo y conectar tu dispositivo a ella para poder aprovechar las pulgadas de pantalla. Hoy en dĆa muchos dispositivos pueden proyectarse en un monitor de forma inalĆ”mbrica.
Una conexiĆ³n a internet suficientemente estable (Si se conecta directamente el dispositivo por medio de un cable Ethernet al mĆ³dem, mejor). Pra mejorar el procesamiento ayuda cerrando programas en el dispositivo y tambiĆ©n dando aviso a quienes se conectan a la misma red de internet que necesitarĆ”s algo de ancho de banda durante tu clase.
Ropa deportiva cĆ³moda. Por obvias razones, pero en general, trae contigo tu atuendo de entrenamiento serio. Esto te ayudarĆ” a mentalizarte bien a lo que vas a hacer y desconectarte de la "sensaciĆ³n hogareƱa". Nada de entrenar en pijama.
Conoce la plataforma
En Ritterschaft HEMA utilizamos ZOOM como la plataforma para impartir nuestras sesiones. Puedes descargar la aplicaciĆ³n para celular o escritorio, crear tu cuenta (con tu nombre y apellido reales pues es difĆcil identificar gente con nombres como "ElGranEsgrimistaExtremo"), y pasar un rato conociendo las herramientas que la plataforma ofrece.
Recomiendo crear una sesiĆ³n privada en un rato libre que puedas disponer sĆ³lo para identificar la pantalla de observador y dĆ³nde se ubican los botones Ćŗtiles como silenciar, habilitar micrĆ³fono y habilitar video. Asegura tambiĆ©n ajustar las configuraciones como calidad de video, etc.
Habilita tu espacio
No se requieren muchos metros cuadrados para llevar a cabo una sesiĆ³n en lĆnea. Pero encontrar un espacio en casa donde poder trabajar durante el entrenamiento hace una gran diferencia. Idealmente un piso de duela es lo mejor para trabajar pero, en caso de no tenerlo, algo de alfombra serĆ” suficiente. Concreto uniforme es buena tercera opciĆ³n y como Ćŗltima opciĆ³n un piso de lozeta (o incluso los exteriores). CerciĆ³rate que no hayan objetos que puedas derribar por ahĆ. Ā”La seguridad es primero! El posicionamiento de tu cĆ”mara serĆ” casi igual de importante. Dependiendo del tipo de sesiĆ³n en la que participes, serĆ” necesario que tu instructor vea la mayor parte de tu cuerpo, incluyedo los pies. No serĆ” tan obligatorio en una sesiĆ³n de acondicionamiento, por ejemplo, pero sin duda se requiere buena visibilidad en algo como una sesiĆ³n de Entrenamiento Personal.
ĀæQuĆ© hay de las armas?
Esta es la parte mĆ”s particular pero tambiĆ©n la menos estricta, al menos en nuestras sesiones. No todos cuentan con espadas especĆficas para la disciplina y con el alcance de una sesiĆ³n en lĆnea esto es importante a tomar en cuenta. No sĆ³lo eso, sino tambiĆ©n el espacio en casa puede ser delimitado por paredes, muebles, lĆ”mparas, etc. y esto significa que incluso teniendo una espada, puede no ser lo mĆ”s prĆ”ctico ni seguro andarla moviendo por ahĆ con intensidad.
Mucho dependerĆ” de la situaciĆ³n de cada quiĆ©n, asĆ que debajo pongo opciones progresivamente mĆ”s convenientes segĆŗn con lo que se dispone:
Nada: SĆ³lo posicionamiento del cuerpo es suficiente para generar memoria muscular y cordinaciĆ³n. Similar a cuando se trabajan ejercicios de sombra. No siempre es obvio pero, para la esgrima, el arma es una extensiĆ³n del cuerpo y no lo Ćŗnico importante.
Una vara corta: Evita irte por algo grande como un palo de escoba si el espacio no lo permite. Recuerda, queremos darle prioridad a que el cuerpo pueda moverse con soltura, muy por encima de beneficiar el tamaƱo de la vara y que por consecuencia veas tu movimiento reducido.
Un simulador corto: Con un par de tubos PVC puedes construir un simulador corto que te ayudarĆ” a trabajar con el mismo principio anteriormente mencionado: soltura del cuerpo es prioridad. AquĆ un tutorial de cĆ³mo hacer el tuyo.
Un simulador: Una espada de practica o un simulador de nylon, madera, o cualquier material que mantenga el aspecto general de un arma.
Una espada (de acero): Ultimadamente quieres progresar a trabajar con el arma tal cual, pero recuerda, Ā”No es prioritario en una sesiĆ³n en lĆnea!
Poste de golpe o plastron de pared: Si tienes un objeto para poder llevar a cabo tus contactos, tendrĆ”s un beneficio extra. AquĆ una guĆa de cĆ³mo hacer un plastron de pared bastante sencillo o incluso uno hecho con materiales del hogar.
SĆ© puntual
El manejo del tiempo en una sesiĆ³n en lĆnea es crucial. La mecĆ”nica de clase se ve empujada por contenido cada minuto y no hay descansos para tomar agua, ir a vestirse, ni nada de eso que nos acostumbramos a hacer en un lugar fĆsico de entrenamiento con mĆ”s personas. Organiza tus tiempos y prepara desde unos 10 minutos antes de la sesiĆ³n tu dispositivo, tu espacio, tu vestimenta. Quieres tener resuelto todo posible retraso antes de que comience la sesiĆ³n. TambiĆ©n, ten un plan B en caso que tu primer dispositivo falle por alguna razĆ³n. En algunos casos, no podrĆ”s ingresar a la sesiĆ³n una vez estĆ© comenzada o ya hayan pasado ciertos minutos. Esto usualmente es por seguridad y para evitar distraer o entretener al instructor haciendo ajustes en un ingreso repentino, (Ā”Recuerda que el peso de una clase en lĆnea es mucho mayor y cada segundo cuenta!) asĆ que ser puntual respeta el trabajo de los demĆ”s participantes y del instructor.
Pon de tu parte
Todos estamos tratando de entrenar y para que una sesiĆ³n en lĆnea se lleva a cabo sin complicaciones, es necesario apoyo de todos los participantes.
El respeto a los horarios es parte de esto, pero tambiĆ©n la responsabilidad de familiarizarse con las pataformas digitales. Esto ayudarĆ” a evitar problemas como tener encendido el micrĆ³fono cuando no es debido e interrumpir la sesiĆ³n para todos. Seguramente el instructor tendrĆ” mecĆ”nicas para que la sesiĆ³n tenga orden, pero lo mĆ”s importante es que todos los participantes las refuerzen.
TambiĆ©n evita compartir los enlaces de acceso a personas que no hayan sido invitadas a la sesiĆ³n, evitando que Ć©stos igualmente lleguen a compartir los enlaces y asĆ el acceso a la sesiĆ³n pierda todo tipo de control. Esto se conoce como "zoom-bombing" y puede ser problemĆ”tico. Recuerda, los enlaces de acceso fueron confiados sĆ³lo a ti por medio de alguna mecĆ”nica oficial. No rompas esa confianza.
Piensa positivo
Una clase en lĆnea no es un paso atrĆ”s en tu entrenamiento, es una herramienta mĆ”s a tu disposiciĆ³n. Es parte de tu entrenamiento y aprovecharlo te ayudarĆ” a elevar tu capacidad como esgrimista. Con la tecnologĆa de hoy en dĆa es sorprendente todo lo que podemos lograr incluso cuando estamos separados fĆsicamente. AsĆ que da la cara a ese entrenamiento y mira tu progreso elevarse.